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营养早餐手抄报图片_芭依珊创始人是谁

所属项目:营养早餐加盟时间:2020-05-21 21:26:51点击:0

[营养早餐手抄报图片]小学生的营养早餐手抄报内容

[营养早餐手抄报图片]营养早餐手抄报怎么画

先在中间画出报头,两边各画一个小朋友,下面画一个天平,放着食物,再画出四个长方形、厨师帽形状的小边框,画几个胡萝卜,接下来给画面涂上好看的颜色,最后画上文字栏,简单的手抄报就画好啦。

1、先在中间画出竖向的报头文字,每个字加上圆圈边框,两边各画一个小朋友,下面画一个天平,一边放着苹果,另一边放着牛奶和包子。

2、然后在小女孩身下画一个厨师帽形状的边框,小男孩身下画一个长方形边框,两人上方的边框形状刚好相反,并在厨师帽边框上画几个胡萝卜。

3、接下来先给背景涂上青色额,再给报头上色,两个小孩的头发涂深棕色,皮肤涂肤色,衣服分别涂上蓝色和粉色,胡萝卜涂上橙色

营养早餐手抄报图片

和绿色。

4、天平涂上红色和黄色,补充苹果和牛奶的颜色,厨师帽边框涂绿色,长方形边框涂上深紫色和红色。

[营养早餐手抄报图片]饮食与营养手抄报图片

早餐是一天能量的开始,但很多人却因为各种原因不吃早餐。今天学习啦小编给大家带来了饮食与营养手抄报,供大家阅读和参考。

1.以提供能量为主的,主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物,如面包、馒头等。

如果早餐中上述4类食物都有,则为营养充足的早餐;如果食用了其中的3类,则早餐质量较好;如果只选择了两类或两类以下,早餐质量则较差。早餐的能量很重要很多人都在家里放一些零食,以备不时之需。而早上起来后,时间不是很充裕,往往顺手拿起零食作早餐,方便快捷。

喝一杯牛奶,吃个鸡蛋,再吃些肉片,拿上一个水果便匆匆出了家门,这是很多上班族选择的早餐。但是从现代营养学的角度看,

营养早餐手抄报图片

如此搭配,蛋白质和脂肪的摄入量是够了,却忽略了碳水化合物的摄入。

科学的早餐应该是营养均衡的,其蛋白质、脂肪、碳水化合物的量应该是一个合理的结构,而其中碳水化合物是基础,这一点很多人都认识不到。如果没有足够的碳水化合物供能,食物中宝贵的蛋白质就会被动地用来供能,而且脂肪的代谢也必须有足够的碳水化合物存在,否则很容易在体内形成堆积,导致肥胖。而谷物含有丰富的碳水化合物、蛋白质及B族维生素,且脂肪含量低,同时也提供一定量的无机盐。

谷类食物包括大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等,选择早餐时,以这些食物或含有这些食物成分的食品为主要内容,营养结构会更合理。

做法:锅里放水,水开豆腐块下锅,加入姜片,小炸豆油,再开锅加入小白菜。适量加入盐即可食用。

营养含量分析,这款早餐的能量为300千卡,蛋白质150克,脂肪5克,碳水化合物50克,还含有适量的

营养早餐手抄报图片

钠盐和维生素。有时间的或者觉得还吃不饱的,最好吃多一份蒸红薯。总而言之,这是低脂肪热量的早餐,清淡的豆腐蔬菜汤能补充夜晚身体丢失的水份,蒸红薯能补充身体需要的能力,还可以促进肠道的正常蠕动。

2.接着白萝卜切成丝,把切好的萝卜丝也拌在里面,并加入适量盐和蘑菇粉、五香粉,拌均匀。

白萝卜没有什么味道,所以可以加一点虾或其它海鲜进去,像海苔或海带,这样让鸡蛋饼更味美。海苔里含有维生素A、B1、B2,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡稗益良多,特别是纤细玉腿最佳选择。

这款早餐以玉米为主的健康营养餐,玉米羹做法方便简单。如果觉得不够饱,可以前一天晚上煮好一根鲜玉米,第二天早上微波一下,配玉米羹。很多人对玉米都有一个误解,觉得玉米淀粉含量高,不适宜拿来作为减肥食品。其实玉米是很适合减肥人士食用的,它营养丰富且粗纤维,减肥功效显著,而且玉米的价格相当便宜,

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可以说玉米是一种健康又便宜的减肥食品。

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