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营养早餐粥_肚子里有料是速冻的吗

所属项目:营养早餐加盟时间:2020-05-21 21:26:46点击:0

[营养早餐粥]9种营养早餐粥的做法,健康生活每一天!

材料:大米100克、胡萝卜30克、鸡胸肉50克、香芹少许、水ml、盐、香油各1/4小匙。

2、趁着煮米的功夫将鸡肉洗净,顺着纹路切细丝,加入少许胡椒粉、盐和干淀粉抓匀腌制;

5、煮至米软粥稠时加入炒好的胡萝卜、鸡丝和香芹粒,再次煮开即可,最后加盐和香油。

1、红豆用水泡几小时,红枣、花豆、莲子泡水洗净,糯米洗净,红薯洗净去皮切块;

2、所有食材放入高压锅,加水,合上盖子,大火煮10分钟关火。普通锅煮30分钟左右。

2、砂锅中加适最水,大火煮开后放入糯米,再次煮开转小火,煮至米粒开花汤汁浓稠;

材料:瘦肉、香菇、剩米饭、蛋清半个、生粉一小勺、姜丝、葱花、盐、胡椒粉、鸡精

营养早餐粥

1、淘洗干净的小米,连同温水,冰糖,红枣,泡过的花生,一起煮开,并适当搅拌;

3、大米入锅,放水烧开,大火煮开转小火煮至开花,放入香菇片煮5分钟,放入鱼片煮至变色。

[营养早餐粥]儿童营养早餐粥5种做法

早餐吃的好,一整天的精神才好嘛,尤其是对于孩子来说,下面是五种儿童营养早餐做法,妈妈们快来学一学吧!

第二步:平底锅放适量食油,放入切好的猪肉和大蒜,翻炒,直至炒熟。也可以拌入鱼酱。

第一步:在锅中加入适量的水和小米、大米,放几片姜。慢火煮,中间偶尔用勺子搅拌。

第四步:慢火煮至南瓜变软熟透。最后加入盐调味,可根据个人口味放香油或者酱油。

材料:大米100克、胡萝卜30克、鸡胸肉50克、香芹少许、水ml、盐、香油各1/4小匙。

2、趁着煮米的功夫将鸡肉洗净,顺着纹路

营养早餐粥

切细丝,加入少许胡椒粉、盐和干淀粉抓匀腌制;

5、煮至米软粥稠时加入炒好的胡萝卜、鸡丝和香芹粒,再次煮开即可,最后加盐和香油。

[营养早餐粥]推荐六款美味营养早餐粥 - 温暖你的早晨

功效:南瓜具有补中益气的功效,山药能健脾益胃、助消化。和大米粥一起慢慢熬了,长期喝能够调养肠胃。

1.山药去皮切丁;注意处理山药的时候要带上手套,因为山药皮中含有皂角素,黏液里含有植物碱,皮肤接触了这两种成分就会出现瘙痒。

功效:德国营养保健协会的一项研究表明,在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。不仅有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。

还能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用。此外玉米还有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。研究表明,中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

营养早餐粥

用料:玉米面适量,白菜一小把(也可以换成其它青菜)和鸡蛋一个。用量也可按照自己的食量搭配即可。

红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶,能刺激消化液分泌及肠胃蠕动,从而起到通便作用。《本草纲目》记载,红薯有「补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴」的功效。

古代李时珍把红豆称作“心之谷”,强调了红豆的养心功效。也有很强的利尿祛湿作用。

因为红豆比较难熟,所以赶时间的话可以用高压锅,不着急有一般的锅多煮一会也是可以的。

功效:西葫芦调节人体代谢,具有减肥、抗癌防癌的功效。虾含有丰富的蛋白质,营养价值很高。

功效:中医上讲黑色食物入肾经。常见的黑色食物如黑米黑豆黑芝麻具有清除体内自由基的作用。还能够补肾、养血、润燥、乌发、抗癌、补脑。

2.放入高压锅中加入适量水。因为黑豆和黑米都是非常难熟的食材,所以建议用

营养早餐粥

高压锅来煮。

功效:杂粮粥的最大好处就是兼具各种食材的营养价值,可以满足人体的不同营养需求。

用料:大米,紫米,花生,红豆,玉米,黄豆,绿豆,扁豆等。如果觉得搭配起来麻烦,超市有直接出售的杂粮粥。

做法:这个的做法超级简单,只要一起淘洗干净放入高压锅或者普通的电锅煮到烂熟即可。

论好喝,深夜的酒永远比不上清晨的粥。希望这六款粥能够给你带来更多美好而又温暖的早晨。

营养早餐粥

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